“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖?！?/p>

北京時(shí)間1月5日23時(shí)05分

將迎來“小寒”節(jié)氣

《月令七十二候集解》稱

小寒，十二月節(jié)

月初寒尚小，故云

月半則大矣

四川等地有諺語：

“小寒大寒，準(zhǔn)備過年。”

伴隨著小寒的到來

在凜冽的寒風(fēng)中

游子紛紛開始?xì)w家，年味也日濃一日

小寒·物候

古代，人們將小寒分為三候：一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝。

雁北鄉(xiāng)。身姿靈巧、氣貫長虹，春的氣息被南飛的大雁提前感知到，遠(yuǎn)方在呼喚它們，啟程返鄉(xiāng)。

鵲始巢。大雁正翱翔過頭頂，喜鵲開始建筑自己的新家，嶄新的憧憬正在到來，嶄新的喜悅等待它們“開口播報(bào)”。

雉始雊。春的氣息已能被逐漸感知，雉雞開始鳴叫求偶。

小寒·習(xí)俗

北方歇冬，南方追肥

小寒天氣酷寒，因南北地域跨度大，形成了不同的生產(chǎn)農(nóng)事、生活習(xí)俗。農(nóng)事上，北方大部分地區(qū)地里已沒活，都要進(jìn)行歇冬，主要任務(wù)是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥積肥等工作。南方地區(qū)則需要做好油菜清溝、小麥追肥等工作。根據(jù)多年農(nóng)事經(jīng)驗(yàn)，人們往往會(huì)以小寒氣候推測(cè)來年的氣候變化，早早做好農(nóng)事計(jì)劃，如山東地區(qū)就有“小寒無雨，大暑必旱”“小寒若是云霧天，來春定是干旱年”的俗語。

采購年貨，準(zhǔn)備過年

“莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。”小寒時(shí)節(jié)，天氣雖然寒冷，但市場(chǎng)上火紅的春聯(lián)、吉祥的福字，無不在提醒著人們，舊歲已近暮，新歲將登場(chǎng)。人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。涮羊肉湯鍋、吃糖炒栗子、烤紅薯也成為小寒飲食時(shí)尚。

小寒·養(yǎng)生

冬練三九：小寒至大寒的這段時(shí)間，正值三九，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體御寒能力。由于離過年越來越近，有些地方還會(huì)保留年味十足的鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)、斗雞等。但要注意的是，冬季運(yùn)動(dòng)也很容易出汗，不及時(shí)脫衣容易導(dǎo)致皮膚發(fā)疹，但過度脫衣很容易感冒，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意出汗情況，適量增減衣物很重要。

注意保暖：在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

適宜進(jìn)補(bǔ)：“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”。小寒節(jié)氣十分寒冷，所以在飲食上，暖身活血補(bǔ)氣為小寒進(jìn)補(bǔ)方針。羊肉、牛肉、栗子、紅薯、杏仁、瓜子、花生、葡萄干等食物皆是小寒飲食之選，尤其是燉湯的烹飪方法最適合寒冷節(jié)氣，正所謂“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。這個(gè)節(jié)氣,年輕人還注意不要食用過多肥甘厚味,辛辣之品,以免長出痤瘡之類。

回望來時(shí)路，回首又一年

今日小寒

愿君冬安，念念歸期