全國多地學(xué)生的寒假進(jìn)入尾聲，大家開始準(zhǔn)備迎接開學(xué)。面對學(xué)習(xí)和生活上即將發(fā)生的變化，不少孩子可能會感到焦慮，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒以及失眠、心慌、頭暈、腸胃不適等癥狀。

孩子在焦慮什么

一到假期就生龍活虎，一要開學(xué)就無精打采，孩子為什么會出現(xiàn)“開學(xué)焦慮”？

擔(dān)憂學(xué)習(xí)任務(wù)

“又要上學(xué)了，生活就剩下沒完沒了的作業(yè)、考試和競爭。一旦成績下降，我就會覺得自己很沒用，特別不愿看到父母陰沉的表情。我實(shí)在害怕這樣神經(jīng)緊繃的日子?！边@是一名初二學(xué)生在開學(xué)前吐露的心聲。

在學(xué)業(yè)的繁重壓力、家庭的過高期待之下，孩子將開學(xué)視為很大的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)焦慮情緒在所難免。

擔(dān)心學(xué)校人際關(guān)系處理不好

在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個(gè)“社交舒適圈”。開學(xué)后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學(xué)校的人際關(guān)系?！拔以诎嗬锶司壊缓迷趺崔k？我會不會與同學(xué)出現(xiàn)矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對這些問題的過度擔(dān)心，會使孩子感到焦慮。

焦慮的互相傳染

“開學(xué)焦慮”不只屬于孩子。開學(xué)考、分班、換老師、調(diào)座位……孩子在學(xué)校的點(diǎn)滴變動(dòng)，都牽動(dòng)著家長的心。學(xué)校老師繁重的教學(xué)任務(wù)、嚴(yán)格的考核指標(biāo)……家長和老師如果沒有很好地覺察、處理自己的焦慮情緒，就會在無形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。

四招化解“開學(xué)焦慮”

以上建議只是針對絕大部分的孩子。若孩子的焦慮程度較重，如生活狀態(tài)明顯改變、長期睡眠不好，家長就要引起重視，必要時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助。

編輯：鄧海燕

責(zé)任編輯：葉升芃